दैनिक कति हिँड्ने ? व्यायामको नाममा कतै समस्या त निम्तिरहेको छैन ?

काठमाडौं । हामीलाई थाहा छ, पैदल हिँड्नु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छ । चाहे त्यो नियमित व्यायामका लागि होस् या तौल घटाउन । मांंसपेशी बलियो बनाउनेदेखि विभिन्न मुटुसम्बन्धी समस्याको जोखिमबाट टाढा रहन पनि पैदल हिँड्नु फाइदाजनक हुने विभिन्न अध्ययनहरूले पुष्टि गरिसकेका छन् । तर व्यायामका नाममा एकैपटक धेरै हिँड्ने वा दौडिने गनार्ले दीर्घकालीन र गम्भीर समस्या…